Журнал Muscle & Fitness — самый авторитетный путеводитель в мире фитнеса. За 18 лет издания на российском рынке журнал снискал репутацию безупречного тренера и советчика в вопросах тренинга, здоровья и питания. Издание адресовано посетителям фитнес клубов и всем тем, кто всерьез хочет изменить свою фигуру. Помните, вам надо сжечь жир, но сохранить массу. Если мало есть и вдобавок изводить себя бесконечной аэробикой, вы приобретете жалкий изможденный вид. Ну а вам нужны большие и объемные мышцы. Чтобы сберечь мускулатуру, надо есть много белка, терпеливо делать базу и поднажать на аэробику. Многие думают, что «рельеф» требует перехода на жесткую диету и многоповторный тренинг. На самом деле все не так просто. Сначала давайте про диету. Да, это верно - «рельефа» без диеты не бывает. Обычно это понимают как резкое сокращение калорийности питания, короче, голодовку. Казалось бы, логично…